Na quinta-feira (19), Mato Grosso do Sul recebe 7.878 doses da vacina atenuada contra a dengue, referentes a essa primeira remessa. As doses integram a estratégia nacional de vacinação de trabalhadores da APS do SUS (Sistema Único de Saúde) em todo o país.

O imunizante é indicado para pessoas de 15 a 59 anos, 11 meses e 29 dias de idade, independentemente de infecção prévia pela doença e sem histórico de vacinação anterior contra a dengue com outro imunizante. Nesta etapa inicial, a vacinação contemplará exclusivamente trabalhadores que atuam nas UBSs (Unidades Básicas de Saúde).

A SES (Secretaria de Estado de Saúde) também recebeu do Ministério da Saúde o guia orientativo com as indicações e diretrizes que irão nortear a aplicação do imunizante e subsidiar o alinhamento com os municípios, garantindo o início oportuno da vacinação no Estado.

Estão incluídos na vacinação profissionais de saúde que exercem atividades assistenciais e de prevenção, como médicos, enfermeiros, auxiliares e técnicos de enfermagem e odontólogos; equipes multiprofissionais, como nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas, educadores físicos, assistentes sociais e farmacêuticos; Agentes Comunitários de Saúde e Agentes de Combate às Endemias; além de trabalhadores administrativos e de apoio das unidades, como recepcionistas, vigilantes, equipes de limpeza, cozinheiros, auxiliares e motoristas de ambulâncias, entre outros.

A distribuição das doses aos municípios seguirá critérios técnicos definidos pelo Ministério da Saúde. As orientações sobre o início da vacinação e a organização da estratégia serão repassadas às secretarias municipais de saúde.

Como parte desse processo, a SES realiza nesta quinta-feira, 12 de fevereiro, uma reunião por webconferência com os coordenadores de imunização dos 79 municípios sul-mato-grossenses. O encontro terá como pauta o alinhamento da estratégia de vacinação contra a dengue com o imunizante do Butantan, a programação anual de vacinação, além de informes e notas técnicas do PNI (Programa Nacional de Imunizações).

De acordo com o gerente de Imunização da SES, Frederico Moraes, a articulação prévia com os municípios é fundamental para garantir agilidade e segurança na execução da estratégia. “Estamos organizando o Estado para que a vacinação ocorra de forma padronizada e eficiente. O alinhamento com os coordenadores municipais permite esclarecer dúvidas, reforçar as recomendações do Ministério da Saúde e assegurar que as doses cheguem rapidamente a quem está na linha de frente da Atenção Primária”, destacou.

A SES reforça que, além da vacinação, é fundamental que a população mantenha as medidas de prevenção para evitar a proliferação do mosquito Aedes aegypti — transmissor da dengue, chikungunya e Zika — como eliminar recipientes que acumulam água parada, manter caixas d’água bem vedadas e permitir a entrada dos agentes de endemias nas residências. A combinação entre imunização e controle do vetor é essencial para reduzir casos e proteger a população em todo o Estado.

Kamilla Ratier, Comunicação SES
Foto: Divulgação/Governo de SP

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A estratégia utiliza a vacina brasileira contra a dengue, desenvolvida pelo Instituto Butantan, de dose única, tetraviral e 100% nacional. Para a pasta, esse imunizante representa avanço importante para a autonomia do país. 

Segundo o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, a vacinação está começando por toda a equipe multiprofissional cadastrada no SUS.

A ampliação para outros públicos – pessoas de 15 a 59 anos, começando pelos mais velhos – está prevista para o segundo semestre deste ano, o que depende do aumento da capacidade produtiva do Instituto Butantan. Com investimento de R$ 368 milhões, o Ministério da Saúde fechou a compra de 3,9 milhões de doses.

A pasta adotou também estratégia de vacinação para avaliar o impacto do imunizante na dinâmica populacional da dengue. Para isso, está em curso, desde janeiro, a vacinação em três municípios-piloto: Botucatu (SP), Maranguape (CE) e Nova Lima (MG). Nessas localidades, o público-alvo será composto por adolescentes e adultos de 15 a 59 anos.  

“A vacinação da população em geral começa com o aumento da produção de doses, a partir de uma parceria estratégica entre o Brasil e a China, com a transferência da tecnologia nacional desenvolvida pelo Instituto Butantan para a empresa chinesa WuXi Vaccines. Com essa cooperação, a produção da vacina nacional poderá aumentar em até 30 vezes”, destaca o ministério

A vacina do Butantan apresentou 74,7% de eficácia contra a dengue sintomática em pessoas de 12 a 59 anos, além de 89% de proteção contra formas graves e com sinais de alarme. 

Fonte: Agência Brasil
Foto: Walterson Rosa/MS

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Apesar de ter passado a infância e a adolescência com receio até mesmo de exames de rotina que envolviam coleta de sangue, Júlia aceitou o desafio proposto pela família. “Vim assustada, foi uma superação, mas não senti nada. Saber que meu sangue vai ajudar outras pessoas deixou tudo mais leve”, contou a nova doadora.

A história da família com a doação de sangue começou há cerca de dez anos, com o pai de Júlia, o comerciante Fernando Dias, de 41 anos. “Vim ao Hemosul do Hospital Regional para doar para um tio que estava internado. No dia a dia é difícil sair do trabalho, mas há três anos tenho conseguido vir com frequência”, relembrou.

Após Fernando se tornar doador regular, a esposa Cristiana Romero, também de 41 anos, decidiu seguir o mesmo caminho. “Meu marido sempre teve vontade de doar sangue e nos motivou. Ele começou e, depois, passamos a doar juntos. Hoje, falei para a Júlia que foi o dia dela ter um ‘rolê de adulto’”, disse, em tom bem-humorado.

Com a esposa e a filha já engajadas, Fernando agora tem um novo objetivo: incentivar o filho de 14 anos a também participar dessa corrente de solidariedade nos próximos anos.

“A Júlia veio com receio, mas superou. Foi bem acolhida e gostou da experiência. Agora, vou tentar trazer meu filho quando ele completar 18 anos”, afirmou.

A responsável pela unidade de hemoterapia do HRMS, a enfermeira Erika Rosa, explica que não é necessário esperar até a maioridade para doar sangue. “A partir dos 16 anos já é possível doar, desde que o adolescente esteja acompanhado dos responsáveis legais”, orienta.

Para ser doador de sangue, é preciso ter entre 16 e 69 anos, pesar 51 quilos ou mais e estar em boas condições de saúde. A primeira doação deve ocorrer até os 60 anos; após essa idade, a doação só é permitida para quem já é doador regular. No dia da doação, é obrigatório apresentar um documento oficial com foto.

O Hemosul também reforça algumas recomendações importantes: dormir bem na noite anterior, evitar esforços físicos, fazer uma refeição leve antes da doação e evitar alimentos gordurosos nas quatro horas que a antecedem. Após a doação, a orientação é evitar esforços físicos por 24 horas. A hidratação tanto antes quanto após a doação de sangue também é primordial.

No HRMS, a unidade de hemoterapia funciona de segunda a sexta-feira, das 7h às 12h, na Avenida Engenheiro Luthero Lopes, 36, no bairro Aero Rancho. Já o Hemosul Coordenador, localizado na Avenida Fernando Corrêa da Costa, 1304, realiza atendimentos de segunda a sexta-feira, das 7h às 17h, e aos sábados, das 7h às 12h. No primeiro sábado de cada mês, o atendimento é estendido até às 15h.

Patrícia Belarmino, Comunicação HRMS

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Entender o que acontece ajuda a evitar conflitos, cuidar melhor da alimentação e reconhecer os sinais do corpo antes de perder a calma.

O que a fome faz com o cérebro?

O cérebro depende de glicose para funcionar bem. Ela vem dos alimentos que comemos.

Quando ficamos muito tempo sem comer:

o nível de glicose no sangue cai;

o cérebro recebe menos energia;

o corpo entra em modo de alerta.

Nesse estado, o organismo prioriza a sobrevivência. Emoções e reações ficam mais intensas.

Por que o humor muda tão rápido?

Com pouca energia disponível, o cérebro tem dificuldade para:

regular emoções;

manter a atenção;

lidar com frustrações.

Isso faz com que reações impulsivas apareçam mais facilmente. A irritação surge antes que você perceba o motivo.

Não é drama. É fisiologia Quando a glicose cai, o corpo libera hormônios do estresse.

Entre eles:

cortisol;

adrenalina.

Esses hormônios ajudam a manter o corpo em alerta. O problema é que eles também:

aumentam a tensão;

reduzem a tolerância;

deixam a pessoa mais reativa.

Resultado: qualquer coisa parece motivo para irritação.

Fome não é só estômago vazio

Nem sempre a fome aparece como ronco na barriga.

Às vezes, ela se manifesta como:

irritabilidade;

dor de cabeça;

cansaço;

dificuldade de concentração;

sensação de fraqueza.

Muita gente confunde esses sinais com estresse ou ansiedade, quando o corpo só precisa de alimento.

Todo mundo fica irritado quando está com fome?

A reação varia de pessoa para pessoa.

Alguns fatores influenciam:

rotina alimentar;

qualidade do que se come;

tempo em jejum;

nível de estresse;

qualidade do sono.

Quem passa longos períodos sem comer ou pula refeições tende a sentir mais os efeitos no humor.

Comer qualquer coisa resolve?

Nem sempre.

Alimentos ricos apenas em açúcar podem até aliviar rápido, mas causam um novo pico — seguido de queda. Isso pode piorar a irritação depois.

O ideal é combinar:

carboidratos;

proteínas;

fibras.

Essa combinação mantém a glicose mais estável e evita oscilações bruscas de humor.

Como evitar a irritação causada pela fome?

Algumas atitudes simples ajudam bastante.

1. Não pule refeições

Ficar muitas horas sem comer aumenta a chance de irritação e queda de energia.

2. Observe os sinais do corpo

Se o mau humor aparece do nada, pergunte-se:

“Será que estou com fome?”

3. Planeje lanches

Ter opções simples por perto evita longos períodos em jejum.

4. Evite decisões importantes com fome

Discussões e escolhas impulsivas ficam mais comuns nesse estado.

Quando a irritação merece atenção?

Se a irritação:

é frequente;

vem acompanhada de tontura ou tremores;

melhora rapidamente após comer;

pode indicar hipoglicemia leve ou desorganização da rotina alimentar.

Nesses casos, vale buscar orientação profissional para avaliar hábitos e necessidades individuais.

Fome não é fraqueza. É sinal.

Ficar irritada quando está com fome não é falta de controle emocional. É o corpo avisando que precisa de energia.

Ouvir esse sinal, comer melhor e respeitar os horários ajuda não só o humor, mas também a saúde como um todo.

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“Para a maioria das pessoas saudáveis, o consumo de ovos não aumenta de forma relevante o colesterol LDL” diz.

O que acontece é o contrário: “O ovo pode até trazer benefícios, já que contém nutrientes como colina, proteínas de alto valor biológico e antioxidantes, que contribuem para o aumento do HDL e para a saúde cardiovascular”, completa.

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Ao longo de 2025, o sistema de abastecimento foi monitorado por meio de 300 pontos de coleta distribuídos pela cidade. No período, foram realizadas 76.934 amostras, que resultaram na análise de 520.978 parâmetros, assegurando o pleno atendimento às exigências do Ministério da Saúde e aos padrões definidos pela legislação brasileira.

Os resultados demonstram um índice médio de potabilidade de 99,22% ao longo de 2025, um índice de qualidade da água considerado muito alto num comparativo com outras cidades onde a porcentagem fica em 19%, segundo a Agência Nacional de Águas e Saneamento Básico (ANA),

Os dados integram o Relatório Anual da Qualidade da Água 2025, elaborado conforme o Decreto nº 5.440/2005, que estabelece a transparência das informações e a comunicação direta com os consumidores.

A confiabilidade dos resultados é garantida pelo laboratório da Águas Guariroba, que possui processos acreditados pela Coordenação Geral de Acreditação do Inmetro (CGCRE/Inmetro), conforme escopo CRL 0990, assegurando precisão e conformidade técnica nas análises realizadas.

Nas análises realizadas em laboratório são verificados 83 parâmetros de qualidade, atendendo as normas da Portaria nº 888, do Ministério da Saúde, que dispõe sobre os procedimentos de controle e de vigilância da qualidade da água para consumo humano e seu padrão de potabilidade, como a quantidade de cloro na água, a ausência de coliformes totais.

“As análises confirmam que a água fornecida apresenta cloro na medida adequada, pH ideal e elevados padrões de potabilidade, reforçando a segurança do abastecimento e permitindo o consumo direto da torneira com total confiança”, afirmou Vera Lucia Sandim, coordenadora do Laboratório de Água da Águas Guariroba.

Esse desempenho posiciona Campo Grande entre as cidades com a melhor água do país, resultado de um trabalho técnico contínuo, planejamento operacional rigoroso e compromisso permanente com a saúde pública, a sustentabilidade e a qualidade de vida da população.

Luciane da Silva Gonzalez chegou recentemente a Campo Grande e destaca que, diferentemente de outras cidades onde já morou, aqui ela tem a tranquilidade de consumir água diretamente da torneira. “A qualidade da água em Campo Grande é excelente. Aqui eu bebo água direto da torneira com segurança. Quando cheguei, a primeira coisa que fiz foi buscar informações sobre o assunto e descobri que a cidade aparece com frequência em rankings nacionais como uma das capitais com melhor saneamento básico”, afirma.

Preservação e monitoramento

Além do rigor no tratamento, a Águas Guariroba preserva os mananciais onde é captada parte da água que abastece Campo Grande, por meio de projetos ambientais desenvolvidos junto a donos de propriedades rurais no entorno das nascentes.

“Hoje nós temos um padrão de excelência da qualidade da água, graças a um conjunto de ações que nós realizamos, desde a captação até a chegada na casa do cliente, realizando o monitoramento. Temos um tratamento cuidadoso, que passa por muitos processos, e um monitoramento em laboratório completo e eficaz, que é extremamente rigoroso”, explica a diretora-executiva Francis Faustino.

Antes de chegar às torneiras, a água percorre um longo caminho pelo sistema de abastecimento da Águas Guariroba. Uma grande estrutura, com 3.952 quilômetros de rede, equipamentos, tecnologia, trabalho e controle 24 horas por dia para funcionar bem.

Em Campo Grande, mais de 34% da água vem da captação do Córrego Guariroba e, por meio de um potente sistema de bombeamento, viaja através das adutoras por mais de 30 quilômetros até chegar à estação de tratamento. O restante é captado do Córrego Lageado (16%) e de 150 poços profundos.

Para garantir a sustentabilidade do uso dos recursos hídricos, as captações superficiais (represas) e subterrâneas (aquíferos) recebem cuidados ambientais. Em 12 anos, a Águas Guariroba já produziu mais de 700 mil mudas de árvores nativas do cerrado.

As mudas são produzidas no viveiro da concessionária, mantido na Estação de Tratamento de Esgoto (ETE) Los Angeles e são parte das ações desenvolvidas para garantir a preservação da água.

A água bruta captada nos córregos e poços passa por várias etapas de tratamento antes de seguir para os reservatórios e abastecer a população.

Nas análises realizadas no laboratório são verificados 70 parâmetros de qualidade, atendendo as normas da Portaria nº 888, do Ministério da Saúde, que dispõe sobre os procedimentos de controle e de vigilância da qualidade da água para consumo humano e seu padrão de potabilidade.

Neste monitoramento estão envolvidos mais de 20 profissionais, de diferentes áreas, entre eles, biólogos, farmacêuticos, químicos e técnicos envolvidos diretamente no processo de coleta, análise e busca por soluções para aumentar a qualidade da água.

A coleta das amostras é realizada em represas, pontos da rede de distribuição, na Estação de Tratamento de Água, nos reservatórios, além dos poços profundos, e até nos hidrômetros, o que garante o monitoramento em todas as etapas do serviço de coleta, tratamento e abastecimento de água.

As amostras são coletadas de segunda a sexta-feira e passam por avaliação que verifica se estão dentro do padrão para análise, depois são analisadas no que diz respeito a ensaios biológicos (coliformes totais, escherichia coli e bactérias heterotróficas) e ensaios químicos (alumínio, cobre, ferro, manganês, cor, turbidez, nitrogênio amoniacal, nitrito, condutividade, pH, temperatura e cloro residual livre).

Semestralmente, a análise das águas é realizada pelo laboratório da concessionária. Os resultados são disponibilizados na fatura de água e no site da Águas Guariroba mensalmente, podendo ser acessados pelo link – https://www.aguasguariroba.com.br/documentos/

Anualmente, todos os clientes da concessionária recebem em casa o Relatório Anual da Qualidade da Água, entregue junto com a fatura. O documento traz o resumo das análises de potabilidade realizadas nos últimos 12 meses.

Referência no Saneamento

A Águas Guariroba, faz parte da Aegea Saneamento, empresa que está presente em 892 cidades de 15 estados brasileiros, atuando de norte a sul do país. Os estados em que atua são: Amazonas, Ceará, Espírito Santo, Maranhão, Mato Grosso, Pará, Paraná, Piauí, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Rondônia, Santa Catarina, Minas Gerais e São Paulo.

Em Mato Grosso do Sul, a Águas Guariroba atua com concessão plena em Campo Grande, com o abastecimento de água, coleta e tratamento de esgoto. No interior de MS, a Aegea está presente pelos serviços de coleta, afastamento e tratamento de esgoto em 68 municípios, por meio da PPP (Parceria Público-Privada) com o Governo do Estado, a Sanesul e a Ambiental MS Pantanal.

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Do ponto de vista físico, os benefícios são amplamente reconhecidos: melhora do sistema cardiovascular, fortalecimento muscular e ósseo, controle do peso corporal e redução significativa do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. No entanto, limitar a importância da atividade física apenas ao corpo é um erro. O movimento também atua como um poderoso aliado da saúde mental, contribuindo para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas depressivos, além de favorecer o sono e a disposição diária.

Há ainda um impacto social que não pode ser ignorado. Espaços de prática esportiva e atividades coletivas estimulam a convivência, fortalecem vínculos comunitários e promovem inclusão. Para crianças e jovens, o esporte ensina disciplina, cooperação e respeito às regras; para adultos e idosos, representa autonomia, independência funcional e envelhecimento com mais dignidade. Investir em atividade física é, portanto, investir em cidadania e bem-estar coletivo.

Diante desse cenário, defender a prática regular de atividades físicas é assumir uma posição clara em favor da vida. Políticas públicas, ambientes urbanos mais amigáveis ao movimento e a valorização do tempo dedicado ao cuidado com o corpo são urgentes. Mais do que uma escolha individual, manter-se ativo deve ser compreendido como um hábito essencial para uma sociedade mais saudável, equilibrada e sustentável.

Opinião Equipe O Mirante MS

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Noites mal dormidas afetam diretamente o nosso estado de vigília – momento em que deveríamos estar acordados e ativos. Com isso, nos sentimos mais cansados e indispostos, com lentidão de raciocínio, alterações no humor e queda no rendimento das tarefas diárias. Portanto, dormir bem é essencial para manter nosso físico e nossa mente saudáveis.

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, a recomendação para um sono de qualidade em adultos é de cerca de 8 horas por noite sem interrupções ou perturbações. Para garantir uma boa noite de sono, os especialistas recomendam algumas atitudes que fazem parte da chamada ‘higiene do sono’.

O que é a higiene do sono?

Segundo a Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, o termo higiene do sono agrupa comportamentos e rotinas que estão fortemente associados a este momento e que ajudam o indivíduo a dormir bem e ininterruptamente. Nesse sentido, eles incluem desde praticar hábitos saudáveis diurnos até organizar um ambiente propício para a hora do descanso.

Estudos comprovam que criar essas rotinas e segui-las corretamente faz com que os comportamentos saudáveis se tornem automáticos depois de um tempo. E cada um pode adaptar suas práticas de higiene do sono dentro de suas necessidades e das respostas do seu organismo.

Além de trazer benefícios imediatos para as suas noites de descanso, melhorar a qualidade do seu sono também previne o desenvolvimento de outros distúrbios de sono ou condições de saúde mais graves.

Contudo, vale pontuar apenas que a higiene do sono por si só não resolve problemas como uma insônia mais grave. Por mais que ela faça parte dos cuidados, outros tratamentos também podem ser necessários. Assim, a recomendação é que você sempre procure um especialista caso o quadro seja persistente ou apresente mais sintomas.

Como dormir bem?

O conceito básico da higiene do sono pode ser aplicado por praticamente todos os indivíduos, trazendo o mesmo nível de benefícios, mesmo com alguns ajustes específicos que ajudam no sono de cada um. Por isso, separamos 10 dicas para te ajudar a dormir bem e garantir a qualidade do seu sono. Lembrando que não há regras, você pode fazer uma mudança de cada vez, dentro do que for melhor para o seu organismo!

1. Estabeleça horários para dormir e acordar

Segundo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, a primeira dica para ter um sono tranquilo e ininterrupto todas as noites é ser consistente com seus horários. O ideal é tentar ir dormir e acordar nos mesmos horários todos os dias, incluindo os finais de semana.

Dessa forma, o seu cérebro e o seu corpo conseguem entender a rotina e a necessidade do descanso naquele período, tornando o momento do sono mais natural e proveitoso. Porém, se os seus horários são muito inconstantes, não tente modificá-los de uma só vez. Faça pequenos ajustes, de 1 a 2 horas, até se acostumar com a nova rotina.

2. Priorize seu sono e relaxamento

À princípio, escolher ter um tempo menor de sono para trabalhar, estudar ou ir a um compromisso social é algo natural e que acontece ocasionalmente com todo mundo. Porém, o sono deve ser uma prioridade no dia a dia. Quanto mais você bagunçar seus horários de descanso, mais difícil pode ser ter um sono de qualidade.

3. Mantenha uma rotina nos dias de semana

Você sabia que a forma como você se prepara para dormir também pode determinar a facilidade em adormecer? Segundo a Fundação Nacional do Sono, seguir as mesmas etapas todas as noites, por mais simples que sejam, como colocar o pijama e escovar os dentes, reforçam para a sua mente que é hora de dormir.

Para te ajudar a descansar, você também pode adicionar algumas técnicas de relaxamento antes do horário de se deitar, como meditação, ouvir músicas suaves, um alongamento leve ou ler um livro.

4. Evite os cochilos diurnos

As crianças menores de 5 anos precisam dessa soneca diurna em sua rotina, já para os adultos ela acaba se tornando desnecessária e pode atrapalhar o sono noturno. Assim, a exceção só é válida em dias que você estiver precisando muito repor as energias. Porém, evite uma duração superior a 30 minutos e prefira cochilar no início da tarde.

5. Prepare o ambiente para as noites de sono

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o ambiente do quarto precisa ser adequado para a promoção do sono. Portanto, é importante ter um colchão, travesseiros e roupas de cama confortáveis, pouca ou nenhuma iluminação, desligar os aparelhos que possam causar ruídos e ajustar a temperatura de forma agradável. Velas ou aromatizantes com cheiros leves também podem ajudar a induzir o relaxamento.

6. Livre-se das possíveis perturbações

Antes de se deitar, procure antecipar e impedir situações que possam atrapalhar seu descanso, até mesmo outras pessoas. Converse com quem mora com você para diminuir os ruídos após certo horário. Caso os barulhos sejam externos e incontroláveis, você pode optar pelo uso de tampões de ouvido. Além disso, para quem se incomoda muito com a luminosidade, vale adequar suas cortinas para umas mais pesadas ou usar uma máscara para os olhos.

7. Cuidado com a sua alimentação

Como está seu cronograma de alimentação? É importante encontrar um horário adequado para o jantar que não seja muito próximo da hora de se deitar e dar preferência aos alimentos mais leves neste período, evitando, assim, possíveis indisposições. Ademais, os especialistas recomendam que não sejam consumidos à noite os alimentos que são estimulantes por conterem cafeína, como café, chá preto, chá verde, chocolate e refrigerante.

8. Invista nos hábitos saudáveis

Quando falamos de incorporar bons hábitos no seu dia a dia para que seu organismo fique mais equilibrado, não são só aqueles que se relacionam com a hora de dormir. Pelo contrário, a adoção de uma rotina geral mais saudável e algumas atividades diurnas podem apoiar seu ritmo circadiano e diminuir as chances de um sono fragmentado.

Assim, para dormir bem, procure se expor à luz do sol todos os dias pela manhã, evite fumar cigarro, pois a nicotina é um estimulante, e reduza o consumo de álcool, conhecido por bagunçar sua sensação de sono. E não se esqueça de praticar atividades físicas regularmente. Segundo o Governo Federal, além de todos os benefícios para o corpo e a mente, os exercícios te deixam mais cansado e o sono acaba se tornando mais natural.

9. Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir

Estudos já comprovaram que a luz azul produzida pelos dispositivos eletrônicos, como celular, tablet, televisão e computador, pode interferir nos processos naturais da promoção do sono, estimulando o cérebro a ficar desperto. A recomendação é se desligar do mundo digital de 30 a 60 minutos antes de dormir e, quando precisar utilizar os aparelhos à noite, ajustar as configurações que reduzem ou filtram a luz das telas.

10. Reserve sua cama para o seu descanso

De acordo com a Sociedade Brasileira de Psicologia, restringir o uso da sua cama apenas para o descanso e, claro, para as relações íntimas, ajuda a construir a ligação em sua mente entre o local e o ato de dormir. Portanto, tente não praticar outras atividades deitado, mesmo assistir a um filme, pois isso provoca a excitação cognitiva e fisiológica, e te afasta do estado de pré-sono.

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O exame integra o Programa Estadual de Triagem Neonatal, vinculado ao Projeto Bem Nascer MS, e representa um avanço na política de diagnóstico precoce e cuidado integral à saúde infantil. Com a ampliação, o Estado supera o modelo anterior, que possibilitava a identificação de apenas sete doenças.

Principais avanços do teste do pezinho ampliado em MS:

• Detecção de mais de 40 doenças congênitas, genéticas e metabólicas;
• Ampliação do acesso gratuito ao exame pelo SUS;
• Fortalecimento do diagnóstico precoce e do início oportuno do tratamento;
• Redução do risco de complicações e de óbitos evitáveis na infância.

Para a secretária-adjunta de Estado de Saúde, Crhistinne Maymone, a efetivação do teste reforça o compromisso do Governo do Estado com a primeira infância. “Estamos garantindo acesso gratuito a um exame fundamental, que permite identificar doenças ainda nos primeiros dias de vida, assegurando tratamento oportuno e melhores perspectivas para as crianças e suas famílias”, destacou Maymone.

A coleta do exame deve ser realizada, preferencialmente, entre o 3º e o 5º dia de vida do bebê, período considerado ideal para a identificação precoce de alterações. Entre as doenças rastreadas estão a atrofia muscular espinhal (AME), imunodeficiências primárias, galactosemias e diversos distúrbios metabólicos.

Segundo a gerente de Atenção à Saúde da Criança da SES, Cristiana Schulz, o diagnóstico precoce é determinante para a efetividade do cuidado. “Com o teste do pezinho ampliado, é possível iniciar o tratamento antes mesmo do surgimento dos sintomas, garantindo mais qualidade de vida e, em muitos casos, evitando complicações graves”, explicou Cristiana.

As análises das amostras são realizadas pelo IPED/APAE de Campo Grande, laboratório de referência habilitado pelo Ministério da Saúde, que também oferece acompanhamento multiprofissional às crianças diagnosticadas.

Como acessar o teste do pezinho ampliado:

• A coleta deve ser feita entre o 3º e o 5º dia de vida do bebê;
• Pode ser realizada na unidade básica de saúde, no hospital onde ocorreu o parto ou, na capital, em uma das unidades do IPED/APAE;
• O exame é ofertado gratuitamente pelo SUS.

A coordenadora técnica da instituição, Josaine Palmieri, destaca que a ampliação fortalece a rede de cuidado no Estado. “Em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde e o Governo do Estado, passamos a realizar o teste do pezinho ampliado, aumentando a prevenção, o diagnóstico precoce e o cuidado às crianças em todo o Mato Grosso do Sul”, afirmou Josaine.

Atualmente, cerca de 3 mil testes do pezinho são realizados mensalmente em Mato Grosso do Sul, atendendo os 79 municípios. Para as famílias, a ampliação representa mais segurança e tranquilidade desde os primeiros dias de vida. Mãe da recém-nascida Mariana, de três dias, Ana Cláudia Araújo destacou a importância da iniciativa. “Essa ampliação faz toda a diferença para nós, mães, porque amplia o cuidado e traz mais segurança ao permitir um diagnóstico mais completo desde o início”, relatou.

A avó da bebê Antonela, Alessandra Azambuja, também ressaltou o impacto positivo da iniciativa. “Hoje conseguimos acessar pelo SUS um exame muito mais completo, que antes só era possível no particular, com um custo alto. Isso significa mais prevenção, mais acesso e mais tranquilidade para as famílias”, afirmou.

André Lima, Comunicação SES
Fotos: André Lima

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